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葉酸サプリは1日の中でいつ飲むのがいいの?

AFC葉酸サプリというのは薬剤ではなく健康補助食品ですので、基本的にはいつ飲んだとしても問題はありません。
一日の摂取量というのはパッケージ裏面に記載されていますので
この用量をまもっていれば基本的には自分の好きな時に飲んで問題はないでしょう。

 

ただし、いつ飲んでも身体に害はありませんが、やはり葉酸が最も効率よく吸収されるタイミングというものはあります。
それは、一日分の用量を一度にまとめて摂取するよりも、数回に小分けにして摂取した方が良いのです。

 

また、飲む時間に関しても、食後すぐに飲むよりも食後2時間が経過してから飲むというのは理想的になります。
例えば、一日の用量が4粒だとすれば、朝に1、昼に1、夜2といったように小分けにするいことによって
効率よく葉酸を身体に吸収をすることができるのです。

 

このような飲み方というのは面倒に感じてしまうかもしれませんが
葉酸サプリを効率よく吸収するのであれば、ある程度面倒なことは仕方ありません。

 

また、あまりに細かく摂取するとなると飲み忘れを起こしてしまうのではないかと思うかもしれませんが
その場合には朝と夜に2錠ずつを摂取するようにするなど、自分に合った方法でサプリメントを摂取することができるようにしましょう。