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葉酸を試してみることをおススメ

母乳が出ないで困っている妊婦さんは一度葉酸の効果を試してみることをおススメします。
というのも、葉酸には造血効果があり妊婦さんの母乳の元となる血液量を増やしてくれるので、母乳不足の改善に役立つ可能性があるのです!

 

一番良いのは、やっぱり食事と水分を沢山摂って、葉酸サプリメントを飲んで寝ること!
でも、産後の睡眠時間って、2時間とか4時間とか、本当に短いんですよね。

 

私も産後はすごく苦労しましたので、眠れなくてストレスが貯まり、母乳不足になってしまったことは沢山ありました。
でも、葉酸サプリメントを飲んでいたせいか、母乳が完全に止まることはなく、完母で育てることが出来たのは良かったな~って思いました。

 

母乳は体質によって、本当に出るかどうかが違うと思います。
また母乳の質を良くするためには、やはり食事も大事だって言いますね。

 

私は煮魚などを中心に食べていましたが、友達はカレーやシチューが育児しながらでも簡単に作れるので便利だとよく食べていたようですが、そのたびに乳腺炎で痛みを抱えて発熱していましたので、やっぱり良くないんだろうなって思いました。

 

授乳中は食べるものによって、本当に母乳に影響を受けますよね。